9 Tips Menurunkan Berat Badan

Penurunan berat badan adalah topik populer dalam hal tujuan pribadi. Ini juga bisa menjadi resolusi Tahun Baru yang populer. Sayangnya itu tidak mudah dilakukan seperti yang orang harapkan. Artikel ini dapat membantu Anda menemukan cara yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan yang telah Anda coba lepaskan.
9 Tips Menurunkan Berat Badan

1. Setiap pelaku diet di bawah matahari telah mendengar tentang kontrol porsi dan bagaimana hal itu seharusnya membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi ukuran porsi makanan Anda tidak sepenting waktu yang dibutuhkan untuk memakannya. Perlambat saat Anda makan dan beri tubuh Anda waktu untuk merasa kenyang. Tubuh Anda melepaskan hormon yang memerintahkan otak untuk berhenti makan, tetapi hormon itu tidak dilepaskan ketika Anda menyantap makanan.

2. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, hal yang hebat untuk dilakukan adalah mencari pengganti makanan yang sudah Anda nikmati. Misalnya, jika Anda menyukai es krim tetapi sedang diet, cobalah yogurt beku atau bahkan yogurt biasa. Alih-alih minum krim dalam kopi Anda, cobalah creamer non-susu. Ini akan memberi Anda perasaan bahwa Anda masih menikmati makanan; hanya dengan cara yang lebih sehat.

3. Ketika Anda mencoba menurunkan berat badan, Anda tidak perlu mengeluarkan uang untuk pergi ke gym. Anda dapat berolahraga di rumah dan mendapatkan hasil yang sama seperti di gym. Cobalah membeli DVD latihan, atau jika Anda mampu membelinya, beli treadmill atau sepeda olahraga.

4. Tip yang sangat berguna untuk membantu Anda menurunkan berat badan adalah membuat saus salad sendiri. Salad dressing terkenal memiliki kandungan lemak tinggi. Sebagai gantinya, Anda bisa membuat saus salad sendiri. Misalnya, Anda dapat menambahkan beberapa sendok teh masing-masing cuka balsamic dan minyak canola, dan campurkan bersama.

5. Tip yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan adalah mulai berlatih meditasi. Meditasi dapat membantu Anda mengurangi stres, dan semua orang tahu bahwa diet bisa sangat menegangkan. Sesi meditasi singkat setiap hari dapat membantu memastikan kesuksesan Anda dalam diet, dan dengan kehidupan secara umum.

6. Jika Anda memiliki gigi manis yang tidak pernah puas, cobalah dan tukar beberapa permen Anda dengan permen alami. Kulit buah-buahan, buah-buahan kering, dan makanan-makanan padat bernutrisi lainnya mengandung banyak nutrisi sambil tetap menjadi makanan yang menyenangkan. Akhirnya, Anda mungkin akan merasakan rasa buah daripada cokelat tanpa mencoba!

7. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, diet vegetarian yang seimbang dapat menjadi pilihan bagi Anda. Beberapa orang menemukan bahwa diet vegetarian memaksa mereka untuk membuat pilihan yang lebih sehat selama waktu makan. Namun, berhati-hatilah dalam mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat! Usahakan agar pasta dan asupan roti Anda tetap, jika tidak Anda akan kehilangan manfaat dari diet vegetarian.

8. Jika Anda mengikuti diet atau rencana makan yang sangat terkontrol atau ketat maka akan sangat bermanfaat untuk membeli beberapa jenis alat penimbang untuk dapur Anda. Yang paling umum dan praktis adalah skala dapur umum karena skala kecil dan akan memungkinkan Anda untuk mengetahui bobot makanan Anda.

9. Ketika Anda merasakan keinginan muncul, tanyakan pada diri sendiri warna apa yang Anda butuhkan saat ini. Kedengarannya aneh, tetapi berhasil jika Anda mencoba menurunkan berat badan. Setelah Anda mengenali warna yang Anda butuhkan, bayangkan dalam benak Anda bahwa Anda benar-benar dikelilingi oleh warna itu. Pada saat Anda memiliki visualisasi di tempat, keinginan Anda akan berakhir.

Dikatakan bahwa penurunan berat badan adalah salah satu resolusi Tahun Baru yang paling populer. Kebanyakan orang merasa bahwa mereka harus kehilangan setidaknya beberapa kilo, tetapi tampaknya selalu menghindarinya. Dengan mengindahkan saran dalam artikel ini dan membuat perubahan dalam diet dan gaya hidup Anda, Anda dapat mencapai tujuan itu.

Belum ada Komentar untuk "9 Tips Menurunkan Berat Badan"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel