7 Manfaat Mendengarkan Musik Saat Berolahraga

Musik dan olahraga adalah dua hal yang telah dikaitkan satu sama lain selama bertahun-tahun. Ketika Anda memasuki gym, Anda dapat langsung mendengar ketukan juicy yang keluar dari speaker. Bukankah itu benar? Mendengarkan musik sambil berolahraga sangat populer karena membawa banyak manfaat yang mengesankan. Dalam artikel ini, kami mencantumkan 7 manfaat mendengarkan musik saat berolahraga!

1. Mendengarkan musik meningkatkan kinerja Anda selama latihan

Hampir semua olahraga adalah tentang tampil sebaik mungkin. Dengan mendengarkan musik saat berolahraga, kinerja Anda meningkat sebesar 20 persen. Ingatlah bahwa jenis musik yang Anda dengarkan juga memengaruhi pencapaian Anda secara keseluruhan. Karena itu pilih daftar putar dengan lagu-lagu bagus yang sangat cocok dengan preferensi Anda.

Misalnya, jika Anda seorang pencinta musik folk, pilih kompilasi lagu-lagu folk terbaik yang Anda tahu. Namun, ini tidak berarti bahwa berbagai jenis musik tidak benar-benar cocok untuk olahraga. Musik klasik, misalnya, mungkin tampak membosankan tentang olahraga dan latihan, tetapi memiliki nilai yang sama dengan genre musik lainnya.

2. Ini meningkatkan tidak hanya tubuh Anda tetapi juga otak

Beberapa penelitian mengkonfirmasi bahwa musik memiliki efek positif pada otak. Suara yang menyenangkan bagi pikiran kita bertindak seolah-olah itu adalah "pesan" bagi otak kita. Dengan demikian, Anda tidak hanya melatih otot bisep saat berolahraga dengan musik, tetapi juga otak Anda!

3. Gerakan yang lebih halus untuk pelatihan yang lebih baik

Mendengarkan musik memastikan bahwa tubuh Anda masuk ke ritme tertentu. Ketukan ini membuat gerakan Anda jauh lebih lancar. Dengan cara ini, tubuh Anda berjalan jauh lebih efisien selama latihan, sehingga Anda segera mendapatkan lebih banyak dari latihan Anda.

4. Musik mencegah kebosanan selama aktivitas fisik

Banyak orang harus memotivasi diri mereka untuk mulai berolahraga setiap hari. Jika tidak, jadwal latihan mereka segera berakhir di tempat sampah.

Secara umum diketahui bahwa musik secara alami meningkatkan sikap tubuh kita. Banyak orang menyukai musik, jadi mereka secara alami mengarangnya untuk latihan rutin mereka. Selain itu, musik juga mencegah kebosanan saat latihan. Apakah Anda, oleh karena itu, percaya bahwa berolahraga adalah hal yang membosankan? Dalam hal itu, musik dapat menyebabkan perasaan ini lenyap seperti salju di bawah sinar matahari!

5. Musik memberikan pengalih perhatian dari kelelahan

Manfaat kelima mendengarkan musik sambil berolahraga tautan ke cara Anda berkonsentrasi. Mendengarkan musik menghilangkan fokus pada kelelahan. Ini tidak hanya memastikan bahwa Anda dapat berolahraga lebih lama, tetapi juga akan meningkatkan kinerja Anda secara signifikan. Dengan demikian, setiap latihan Anda akan memiliki nilai lebih jika Anda mendengarkan musik.

6. Musik akan membuat Anda lebih bahagia setelah latihan

Musik merangsang otak Anda seperti seks atau makan cokelat. Itulah sebabnya mendengarkan musik selama latihan akan membuat Anda lebih bahagia setelah latihan. Ini sangat penting karena otak Anda kemudian akan menghubungkan perasaan kebahagiaan dengan berolahraga sehingga Anda akan merasa lebih antusias tentang setiap latihan berikutnya. Dalam hal ini, genre musik tidak masalah. Namun, penting untuk memilih hanya musik yang paling Anda sukai.

7. Musik dapat bertindak sebagai "jam" Anda.

Jika Anda mendengarkan musik saat latihan, Anda dapat mengukur waktu dengan mendengarkan lagu-lagu tertentu. Setiap lagu berlangsung sekitar empat hingga lima menit, jadi jika Anda berlatih dan Anda tahu bahwa Anda telah mendengarkan 5 lagu, Anda akan tahu bahwa Anda mungkin telah berlatih selama sekitar dua puluh menit sejauh ini. Tentu saja, metode ini tidak sempurna, tetapi banyak orang menggunakannya secara tidak sadar selama latihan mereka.

Kesimpulan

Seperti yang Anda lihat, ada banyak manfaat mendengarkan musik selama latihan. Persiapkan saja daftar lagu favorit Anda dan nikmati kekuatan melodi.

Bagikan Artikel ini